每个人心里都有一个时钟，每个人对时间的感觉都是不一样的，通过这个简单的挑战，可以校准你心中的那个钟，你会变成一位在时间上非常精准的人。这对从事一些工作会很有帮助，比如：电视主持人、歌手、演员。很多时候你必须对时间有一个精准的把控并且不能低头看你的手表。 做这个练习，还可以使心情得以平静，当你心里过度躁动的时候，屏住呼吸做几次挑战练习，很快心里就平静下来了。
